коляющая боль в печени

   Contemporary/Modern

------------------Хореография

Вы не можете начинать темыВы не можете отвечать на сообщенияВы не можете редактировать свои сообщенияВы не можете удалять свои сообщенияВы не можете добавлять вложения

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5

Кто сейчас на форуме

Часовой пояс: UTC + 2 часа

 [ 1 сообщение ] 

 Страница 1 из 1

Показать сообщения за: Все сообщения1 день7 дней2 недели1 месяц3 месяца6 месяцев1 год Сортировать по: АвторВремя размещенияЗаголовок по возрастаниюпо убыванию 

_________________Эстрадно-цирковая студия 'Jin Roh'

Очень часто во время тренеровки появляется колющая боль в боку. Существует две теории объясняющие это явление. Чаще всего колющая боль в боку появляется у тех людей, которые не разогрелись перед началом упражнения или плотно поели накануне.Теория 1 Во время интенсивного движения, наша кровь, минуя диафрагму, направляется в конечности. Диафрагма это мышца, которая отделяет желудок и брюшную полость от сердца и легких. Это одна из главных мышц, задействованная в дыхании. Большинство ученых полагают, что боль возникает как следствие недостаточного кровоснабжения диафрагмы, что приводит к её спазму.Теория 2 Колющая боль в боку вызывается жидкостью, которую наш организм вырабатывает для пищеварения. Кишечник повышает свой объем и во время движения травматично давит снизу на дыхательную диафрагму. Связки диафрагмы перенапрягаются. Это и вызывает сильную боль, которая отдает в бок. Избежать боли в боку можно так:- Никогда не занимайтесь сразу после еды, обязательно подождите 2-3 часа. Желудочно-кишечный тракт занят серьезным делом - перевариванием пищи. Печень тоже активно участвует в переваривании, нейтрализации токсинов. Сосуды ее расширены, объем увеличен. И вдруг еще один чрезмерный прилив крови к печени ,от интенсивного движения, который тоже увеличивает ее размеры. Двойная нагрузка и двойная, суммировавшаяся боль.- Прямо на тренировке пейте мало. Если выпьете сразу много воды, то вода раздует кишечник.- При появлении боли попытайтесь сильно втянуть живот, чтобы повысить тонус мышц пресса. Одновременно сделайте несколько сильных вдохов-выдохов через нос.- Наденьте на талию широкий эластичный пояс на залипах. Когда в боку появиться боль, туго затяните пояс.

Зарегистрирован: 21 янв 2010, 18:11Сообщений: 605

 Заголовок сообщения: Колющая боль в боку во время тренировке? Соблюдайте простые Добавлено: 21 сен 2011, 08:06 

 [ 1 сообщение ] 

 Страница 1 из 1

Часовой пояс: UTC + 2 часа

Текущее время: 05 фев 2013, 05:31

Jin-Roh.com.uaфорум эстрадно-цирковой студии Jin-Roh

ТЕЛО НИКОГДА НЕ ЛЖЕТ Y Марта Грэм

Jin-Roh.com.ua • Просмотр темы - Колющая боль в боку во время тренировке? Соблюдайте простые